מזון מהלב, החופש לאכול

רכיבים:
כוס ורבע תרד
חצי כוס פטרוזיליה
חצי כוס כוסברה
רבע כוס אגוזי מלך
חצי כוס אגוזי קשיו
6 כפות שמן זית כבישה קרה
2 שיני שום
כפית זרעי צ'יה (לא חובה)
כף מיץ מלימון סחוט
קורט מלח ופלפל שחור (לפי הטעם)

הכנה:
לערבל הכל בבלנדר עד למרקם אחיד גרגרי.