מזון מהלב, החופש לאכול

רכיבים ל- 2 כוסות:שוקו טבעוני מחלב שקדים ובננה

כוס חלב שקדים (ניתן לקנות אך רצוי מאוד להכין לבד)

בננה אחת בשלה

כפית תמצית וניל אמיתית

חצי כפית הל טחון

כף גדושה של קקאו טבעי ללא תוספות

קורט קינמון (לא חובה)

הכנה:

לשים את כל הרכיבים בבלנדר ולערבל למשקה אחיד וחלק.

* להמתקה נוספת ניתן לשים בבלנדר תמר.

* להסמכה נוספת ניתן להוסיף חמאת שקדים או קוקוס.

* ניתן לערבל גם עם כמה פירות יער ואז גוון המשקה משתנה לורדרד ומקבל טעם חמצמץ יותר.