על ידי נועה דורון דוידסון | מרץ 27, 2015 | מתכונים, קטניות
להשרות את השעועית במים למשך שעה – 8 שעות (מקצר את זמן הבישול ומקל על העיכול). על כל כוס שעועית, צריך מים בכמות של כ- 1 כוס ו-3/4. בסיר רחב לשים את השעועית, להוסיף מים בכמות הנדרשת. להביא לרתיחה כשהסיר פתוח. אחרי שרתח, להנמיך את הלהבה ולסגור את הסיר. לבשל עד...
על ידי נועה דורון דוידסון | מרץ 27, 2015 | דגנים, מתכונים, קטניות
רכיבים: 2 כוסות גריסי פנינה (רצוי להשרות מראש במשך כשעה) כוס חומוס מבושל חצי כוס שעועית ברבוניה (מנומרת) מבושלת בצל בינוני קצוץ 2 גזרים מגורדים בפומפיה שמן זית / קוקוס בכבישה קרה כף כמון כף וחצי כורכום מלח גס ופלפל לפי הטעם הכנה: לטגן בסיר את הבצל הקצוץ. להוסיף את...
על ידי נועה דורון דוידסון | מרץ 27, 2015 | בלוג
פעם הייתי אוכלת באוטו, תוך כדי נהיגה. ובכל פעם שאכלתי ככה, אמרתי לעצמי "כמה אני מזלזלת בי, וכמה זה לא מגיע לי לאכול בצורה כזאת", ושזה גם "מסוכן ולא ממש טעים"… ובאמת בלב האמנתי שמגיע לי יותר טוב, דרך יותר טובה לאכול. אבל היה לי קשה להיגמל...
על ידי נועה דורון דוידסון | נוב 28, 2014 | מן החי, מתכונים
מבחינתי הזכויות על המתכון שמורות לסבתא שלי. אלופת הבישולים! מתכון קל להכנה, בישול איטי וארוך, ולכן בעיני מאוד מתאים לחורף. בשר באיכותו מקרקע, מכיל B12, מחמם ומזין. רכיבים: נתח בקר מספר 5 3 בצלים בינוניים 3 עגבניות בשלות 1- 2 פלפלים אדומים 6-7 שיני שום קלופות חצי צרור...
על ידי נועה דורון דוידסון | נוב 13, 2014 | בלוג
"מתי אני אתחיל לרזות כבר?" שאלה אותי לקוחה עם עודף משקל מובהק, שמתאמצת נורא להשיל ממשקלה כבר כמה שנים, בדרכים שונות. עניתי לה: "מתי שבאמת תסכימי". "אבל אני מסכימה כבר ממזמן". שתיקה שלי. "מה (טון כועס) כל הניסיונות שלי הם לשוא?!...
על ידי נועה דורון דוידסון | נוב 12, 2014 | בלוג
שומן טראנס, שומן רווי, אומגה 3, אומגה 6, שומן חד בלתי רווי, שומן רב בלתי רווי …. יש המון סוגי שומנים והבילבול ביניהם גדול ביותר. מאמר זה יעשה לכם קצת סדר, ותבינו איזה שומן כדאי שיהיה בגוף, ואיזה אתם ממש לא רוצים שיזרום לכם בדם… מבחינה כימית יש 4 סוגים עיקריים של...
על ידי נועה דורון דוידסון | נוב 7, 2014 | בלוג
לקראת שנת הלימודים הבאה עלינו לטובה' הרבה הורים משתפים אותי באתגר של ארוחת העשר בביה"ס. לשמחתי, המודעות גדולה הרבה יותר מפעם, והרבה מאוד הורים כבר מבינים את הבעייה הבריאותית בכריך שעשוי מלחם לבן וממרח שוקולד או חומוס מעובדים. הקושי הגדול של ההורים הוא למצוא...
על ידי נועה דורון דוידסון | נוב 7, 2014 | בלוג
הכנה ביתית עדיפה מקנייה של אוכל מוכן ומעובד אוכל קנוי מכיל חומרים שאינם בריאים לגופנו, ויוצרים בו נזק: חומרים משמרים, כמויות גדולות של נתרן כלורי (מלח) וסוכר, צבעי מאכל, שומני טראנס ועוד חומרים כימיים, שיוצרים נזק גדול וארוך טווח לגופנו ולגופם של ילדינו. לעומת זאת,...
על ידי נועה דורון דוידסון | נוב 7, 2014 | בלוג
פרו – "למען", ביוטיקה – "חיים". פרוביוטיקה – חיידקים חיים. בלשון העם הם ניקראים "חיידקים טובים" או "ההגנה הטיבעית של הגוף". הם נמצאים בחלק התחתון של המעיים, ולכן נקראים גם "צמחיית מעיים", ומשמשים...
על ידי נועה דורון דוידסון | נוב 4, 2014 | דגנים, ירקות ופירות, מתכונים
מנה עיקרית טיבעונית ונטולת גלוטן. כמות: 6 – 3 מנות רכיבים: 3 דלעת ערמונים (קטנה ,ירוקה בדר"כ), חצויות ונקיות מהגרעינים. כוס וחצי קינואה מבושלת במים / בציר ירקות 1 בצל גדול קצוץ 4- 3 שיני שום כתושות כוס פטריות שמפיניון או 2 פורטבלו גדולות, קצוצות 2 חופני תרד...