מזון מהלב, החופש לאכול

שייק ירוק (סמודי) לשמחה ואנרגיה

כמות: ליטר וחצי רכיבים: 2 עלי מנגולד (ללא הגבעול במלואו) רבע צרור פטרוזיליה 6 גבעולי כוסברה 6 עלי חסה בננה 2 תמרים זן מג'הול מגולענים רבע לימון קלוף ומגולען כפית תמצית וניל אמיתית כף שמן קוקוס כבישה קרה כף זרעי צ'יה – לא חובה כף אבקת מאקה – לא חובה 3-4...

חלב אורז

כמות: כ- 6 כוסות רכיבים: 1 כוס אורז מלא שהושרה לפחות 3 שעות. 8 כוסות מים מלח – לפי הטעם 3 כפות סילאן או מולסה – אופציונאלי תמצית וניל- אופציונאלי הכנה: להכניס לסיר את האורז (מסונן ממי ההשריה), יחד עם המים הנקיים. לבשל על אש קטנה עד שהאורז נעשה עיסתי...

חלב שיבולת שועל

כמות: 4 כוסות צריך להצטייד בשקית בד או בחיתול טטרה נקי, בלנדר וכוונות טובות. רכיבים: כוס שיבולת שועל גסה (לא "מהירת הכנה") 3.5 כוסות מים 1- 2 תמר מגהול מגולען – אופציונאלי 2 כפיות תמצית וניל – אופציונאלי הכנה: לטחון בבלנדר את שיבולת השועל עם מעט...

חלב שקדים / קשיו

כמות: 4 כוסות להצטייד בשקית בד או חיתול טטרה נקי ובלנדר. רכיבים: 2 כוסות שקדים / קשיו (שהושרו במים לפחות 6 שעות) 2 תמרים מגולענים 1 כפית תמצית וניל אמיתית 6 כוסות מים הכנה: לערבל בבלנדר את כל הרכיבים עד למרקם חלק. לשפוך את תוכן הבלנדר לתוך שקית הבד /חיתול טטרה קשור,...

משקה שוקו – גרסא בריאה

כמות: 4 כוסות רכיבים לחלב: אפשרות 1 – "אינסטנט": 3 כפות גדושות ממרח שקדים /קשיו טיבעי וללא תוספות 3 כוסות מים אפשרות 2 – חלב "הום מייד": משיבולת שועל / אורז / שקדים / קשיו אפשרות 2 – במרקם "שייק" ואז נוצר "מעדן...

שייק ACAI עשיר בנוגדי חימצון

רכיבים: 1.5 כוס מים 1 שקית פרי ACAI מופשרת (מגיע קפוא להשיג ברשתות הטבע) 3/4 תפוח עץ ירוק 1 בננה תמר מגולען או רבע כוס קוביות מלון 5 עלי חסה רבע כוס עלי ארוגולה 6 עלי נענע מיץ מחצי לימון *מערבלים מתקדמים מוזמנים להוסיף כמה עלי כוסברה, פטרוזיליה וירוקים לרוב לפי מה שיש...
עמוד 2 מתוך 3123