רכיבים:
כוס ורבע קשיו לא קלוי
5 תמרים זן מג'הול מגולענים
2 כפות אבקת קקאו אמיתית וללא סוכר
כוס וחצי מים
מעט קרח (כ- 5 קוביות)
קוביית שוקולד 70% מוצקי קקאו – לא חובה
הכנה:
לטחון את כל הרכיבים בבלנדר עד למרקם קרמי ואחיד.
חטיף קפוא: למזוג את השייק לבתנית פרלינים או לתבנית של קוביות קרח. מוכן כשקפוא לגמרי.
שייק: פשוט לשתות ללא הקפאה! (ואם נשארו שאריות, ניתן להקפיא בתבנית כדי ליצור חטיף קפוא)
בתמונה – מקפא בצורת לב מונח על גלידת אבטיח
הי, אני נועה דורון דוידסון. מלווה משפחות שיש בהן ילדים בעלי עודף משקל ובררנות באכילה, לעבר אכילה מגוונת ובריאה פיזית וריגשית. ללא מאבקים עם הילדים, אלא בשמחה ובהנאה, ובדרך הלב. אני מאמינה שמזון הוא חוויה, ולא רק פונקציונאלי. אוכל ואכילה הם מערכת יחסים שלמה ומרתקת. דרכם יש הזדמנות ליצור מערכת יחסים איכותית, אוהבת וטובה עם האוכל, הרגלי האכילה וכמובן עם הילדים. להנות ממזון מגוון ובריא באהבה. בלי איסורים וייסורים, בלי רגשות אשם ומאבקים. עם הרגלי אכילה טובים ובהנאה.
קראו עוד