מזון מהלב, החופש לאכול

כמות: 3 כוסות

רכיבים:

1 בננה בשלה- רצוי קפואה

1 כף פרג

2 כפיות קואקר טחון

חצי כפית קינמון טחון

2 פולי קקאו שלמים

5 עלי חסה יפים

"שלוק" תמצית וניל אמיתית

2 כוסות מים

להמתקה נוספת: 1 תמר מג'הול מגולען

הכנה: לערבל את כל הרכיבים בבלנדר עד למרקם אחיד וקטיפתי.