מזון מהלב, החופש לאכול

סדנה קבוצתית תהליכית לאכילה בריאה בדרך הלב

למה הילד שלי לא מוכן לטעום שום דבר חדש?"

"למה הוא תמיד חייב לאכול כל כך הרבה ולהשמין?"

אלו הן שאלות שכיחות שלרוב מביעות הרבה כאב ותיסכול אצלנו ההורים סביב נושא האוכל עם הילדים.

כהורים חשוב לנו שהילדים יהיו במישקל שבריא לגופם. חשוב לנו שיאכלו מגוון ובריא. חשוב לנו שירגישו טוב עם עצמם, ובעיקר, אנו רוצים לדעת שהילדים שלנו מקבלים את כל מה שהם זקוקים לו על מנת לגדול, לצמוח ולהיות בריאים נפשית ופיזית.

אך לעיתים, הדינמיקה שלנו עם הילדים סביב האוכל אינה פשוטה כלל.

נוצרים מאבקים, ויכוחים וחיכוכים הנובעים מדאגה גדולה ומשמעותית לילדים.

גם סביב האוכל, לפעמים אנו חשים כלפי הילדים תחושת רצייה שאינה נוחה לנו. ובפנים, בלב, מירמור גדול, אשמה ודאגה עצומה.

עבור הילדים האוכל נתפס כמקום חוויתי ואף מקום של שליטה.

הם בוחרים היטב מה יכנס לצלחת ולקיבה שלהם, ומה לא. הם בוחרים כמה אוכל להכניס לגופם וכמה להשאיר על הצלחת. ומתי.

לפעמים נדמה כאילו הילדים עושים לנו "דוקא" ואוכלים יותר מהרצוי לגופם או נימנעים לחלוטין מאכילה.

בעוד שבעצם הילדים מנסים לספר לנו על השקפת עולמם. על איך הם תופסים את האוכל.

הבשורה הטובה היא, שאנחנו ההורים, יכולים לעזור להיפתח לעוד טעמים, ריחות ומירקמים. לאכול בכמויות שמתאימות לגופם, אוכל בריא ומגוון. זה יקרה כאשר נתקרב יותר ויותר לתפיסת העולם של הילדים. ונוכל לראות את האוכל גם דרך עיני הילדים, באמפטיה ואהבה.

כדי לגלות מה ילדנו מנסים לספר לנו על האוכל שלהם,

כדי להצליח לראות את האוכל דרך עיני הילדים באהבה,

עלינו ליצור גשרים

בין הצורך שלנו שיאכלו בריא, בכמויות מתאימות ובגיוון, לצד הצורך של הילדים לשחק, ליצור, להנות מהאוכל ובבריאות.

בנוסף הרבה פעמים אנחנו ההורים גם מבולבלים בבחירות התזונתיות שלנו. אנו לא בטוחים מה באמת נכון ובריא עבורנו ועבור משפחתנו.

יש הרבה דעות סותרות וקונפליקטים בין כל מיני גישות תזונה. ואיננו יודעים מה לבחור עבור משפחתנו שגם יהיה בריא, וגם קל להכנה, ולא ידרוש מאיתנו מאמץ יתר בהכנת האוכל ובהתארגנות סביבו.

ובעיקר, אנו רוצים שהאוכל הבריא שהכנו, יתקבל בשמחה ובאהדה ע"י הילדים שלנו. בדרכי נועם ושלום, וללא מאבקים.

במפגשים הקבוצתיים נעסוק בדיוק בכל הדילמות האלה.

  • תלמדו ליצור גשרים בין הרצון של הילדים לשחק ולהנות, בין הרצון לאכול ולהרגיש "בבית" ו"בשליטה" גם מול הצלחת. לבין הרצון שלכם שיאכלו מגוון, בריא ובכמויות שמתאימות לגופם. נבדוק איך עושים את כל זאת ללא אשמה ומאבק.
  • תלמדו מהו אוכל בריא בהגדרתו הכללית, ותבינו מה נכון לגופכם ולגופם של ילדיכם באופן אינדיבידואלי.
  • תקבלו כלים ותרגילים מגוונים על מנת ליישם בבית אכילה בריאה בשמחה, בחופשיות ובקירבה עם ילדיכם.

המיפגשים כוללים גם:

  • חומר כתוב ומתכונים קלים שתקבלו בקלסר אישי, לשימושכם השוטף.
  • אוכל להתנסות בבית.
  • כלי מטבח נחמדים במתנה שיעשו לכם ולילדיכם כייף לחקור את האוכל החדש.
  • תמיכה שוטפת לכל אורך הסדנה בטלפון (בקבוצה מיוחדת לסדנה), באימייל ובקבוצת הפייסבוק "מזון למשפחה בדרך הלב"

אשמח מאוד לראותכם בקבוצה. בואו כמו שאתם! אני מאמינה שיהיה מרגש ומפתיע.

אני מבטיחה לכם שינוי טוב ובריא ביחסים שלכם עם הילדים סביב נושא האוכל וגם שיפור ניכר באכילה בבית!

2 סדנאות לנוחותכם – אחת בגבעת עדה והשניה בחולון. הנה הפרטים על שתיהן:

מועד הסדנה בגבעת עדה: 4 מפגשים, ימי חמישי: 3.1.19, 10.1.19, 17.1.19, 24.1.19

שעה 20:00-22:00

מועד הסדנה בחולון: 4 מפגשים, ימי רביעי: 6.2.19, 13.2.19, 20.2.19, 27.2.19

שעה: 20:30-22:30

עלות השקה לסדנה: 500 ש"ח ליחיד/ה או 560 ש"ח לזוג הורים מאותה משפחה.

כתובת תינתן לאחר ההרשמה.

הסדנה מיועדת להורים, והיא תהיה אינטימית. כוללת שתייה וכיבוד קל ובריא.

לפני ההרשמה יש לתאם איתי שיחה של חצי שעה להכרות ביננו (ללא עלות, אפשר גם בסקייפ). כך נוכל לדעת שאכן אלו המפגשים המדוייקים לצרכיכם.

תאמו איתי מפגש הכרות: 0547719333 או noa@mazonlalev.co.il נועה

להתראות,

שלכם, נועה