מזון מהלב, החופש לאכול

משפחה מזינה באהבה – סדנת הורים קבוצתית

למה הילד שלי לא מוכן לטעום שום דבר חדש?"

"למה הוא תמיד חייב לאכול כל כך הרבה ולהשמין?"

אלו הן שאלות שכיחות שלרוב מביעות הרבה כאב ותיסכול אצלנו ההורים סביב נושא האוכל עם הילדים.

כהורים חשוב לנו שהילדים יהיו במישקל שבריא לגופם. חשוב לנו שיאכלו מגוון ובריא. חשוב לנו שירגישו טוב עם עצמם, ובעיקר, אנו רוצים לדעת שהילדים שלנו מקבלים את כל מה שהם זקוקים לו על מנת לגדול, לצמוח ולהיות בריאים נפשית ופיזית.

אך לעיתים, הדינמיקה שלנו עם הילדים סביב האוכל אינה פשוטה כלל.

נוצרים מאבקים, ויכוחים וחיכוכים הנובעים מדאגה גדולה ומשמעותית לילדים.

גם סביב האוכל, לפעמים אנו חשים כלפי הילדים תחושת רצייה שאינה נוחה לנו. ובפנים, בלב, מירמור גדול, אשמה ודאגה עצומה.

עבור הילדים האוכל נתפס כמקום חוויתי ואף מקום של שליטה.

הם בוחרים היטב מה יכנס לצלחת ולקיבה שלהם, ומה לא. הם בוחרים כמה אוכל להכניס לגופם וכמה להשאיר על הצלחת. ומתי.

לפעמים נדמה כאילו הילדים עושים לנו "דוקא" ואוכלים יותר מהרצוי לגופם או נימנעים לחלוטין מאכילה.

בעוד שבעצם הילדים מנסים לספר לנו על השקפת עולמם. על איך הם תופסים את האוכל והאכילה.

הבשורה הטובה היא, שאנחנו ההורים, יכולים לעזור להיפתח לעוד טעמים, ריחות ומירקמים. לאכול בכמויות שמתאימות לגופם, אוכל בריא ומגוון. זה יקרה כאשר נתקרב יותר ויותר לתפיסת העולם של הילדים. ונוכל לראות את האוכל גם דרך עיני הילדים, באמפטיה ואהבה.

כדי לגלות מה ילדנו מנסים לספר לנו על האוכל שלהם,

כדי להצליח לראות את האוכל דרך עיני הילדים באהבה,

עלינו ליצור גשרים

בין הצורך שלנו שיאכלו בריא, בכמויות מתאימות ובגיוון, לצד הצורך של הילדים לשחק, ליצור, להנות מהאוכל ובבריאות.

בנוסף הרבה פעמים אנחנו ההורים גם מבולבלים בבחירות התזונתיות שלנו. אנו לא בטוחים מה באמת נכון ובריא עבורנו ועבור משפחתנו.

יש הרבה דעות סותרות וקונפליקטים בין כל מיני גישות תזונה. ואיננו יודעים מה לבחור עבור משפחתנו שגם יהיה בריא, וגם קל להכנה, ולא ידרוש מאיתנו מאמץ יתר בהכנת האוכל ובהתארגנות סביבו.

ובעיקר, אנו רוצים שהאוכל הבריא שהכנו, יתקבל בשמחה ובאהדה ע"י הילדים שלנו. בדרכי נועם ושלום, וללא מאבקים. אנו רוצים ילדים שלא מפחדים לאכול, ושמצליחים לשמור וליצור דימוי גוף גבוה, ללא אשמה והלקאה עצמית.

במפגשים הקבוצתיים נעסוק בדיוק בכל הדילמות האלה.

  • תלמדו ליצור גשרים בין הרצון של הילדים לשחק ולהנות, בין הרצון לאכול ולהרגיש "בבית" ו"בשליטה" גם מול הצלחת. לבין הרצון שלכם שיאכלו מגוון, בריא ובכמויות שמתאימות לגופם. נבדוק איך עושים את כל זאת ללא אשמה ומאבק.
  • תלמדו מהו אוכל בריא בהגדרתו הכללית, ותבינו מה נכון לגופכם ולגופם של ילדיכם באופן אינדיבידואלי.
  • תקבלו כלים ותרגילים מגוונים על מנת ליישם בבית אכילה בריאה בשמחה, בחופשיות ובקירבה עם ילדיכם.
  • תלמדו להכיר לעומק את ביטויי האכילה של ילדיכם, ודרכם ליצור ולהוביל אכילה מדוייקת ומגוונת לפי צרכיכם.

המיפגשים כוללים גם:

  • חומר כתוב ומתכונים קלים שתקבלו בקלסר אישי, לשימושכם השוטף.
  • אוכל להתנסות בבית.
  • כלי מטבח ואוירה נחמדים במתנה שיעשו לכם ולילדיכם כייף לחקור את האוכל החדש.
  • מפגש אישי איתי (שעה) בסוף התהליך הקבוצתי, להטמעה נוספת של מה שהשגתם בסדנה.
  • תמיכה שוטפת לכל אורך הסדנה בטלפון (בקבוצת וואטספ מיוחדת לסדנה), באימייל ובקבוצת הפייסבוק "מזון למשפחה בדרך הלב"

אשמח מאוד לראותכם בקבוצה. בואו כמו שאתם! אני מאמינה שיהיה מרגש ומפתיע.

אני מבטיחה לכם שינוי טוב ובריא ביחסים שלכם עם הילדים סביב נושא האוכל וגם שיפור ניכר באכילה בבית!

הנה הפרטים הטכניים:

הסדנה מיועדת להורים, תכיל עד 6 משפחות. ניתן להגיע בזוג ללא תוספת תשלום.

6 מפגשים, שעתיים ורבע כל מפגש. ימי חמישי, בשעות 10:00-12:15.

תאריכי המפגשים:  30.1.20, 6.2.20, 13.2.20, 20.2.20, 27.2.20, 5.3.20.

מפגש אישי יקבע במועד שנוח לשנינו, בתום התהליך הקבוצתי. אפשר יהיה לקיים אותו גם בשיחת וידאו.

עלות הסדנה: דמי הרשמה להבטחת מקומכם 250 ש"ח, אשר יקוזזו מהעלות הכללית.

עד 25.1.20 הרשמה מוקדמת ע"ס 1,300 ש"ח. לאחר מיכן 1,400 ש"ח. ניתן להגיע בזוג (אורגני, מאותה משפחה) ללא תוספת תשלום.

התשלום באמצעות אפליקציית פייבוקס / צ'ק או העברה בנקאית. ניתן לחלק לשני תשלומים.

*מדיניות ביטולים: עד המפגש השני ניתן לבטל השתתפות ולקבל החזר כספי. במקרה זה יוחזר הסכום ששילמתם פחות דמי ההרשמה.

לפרטים נוספים ושאלות התקשרו אלי ונכיר: 0547719333 או שלחו הודעת וואטספ ואחזור אליכם.

שלכם, נועה

ואם יש לכם קבוצה, ואתם רוצים שאגיע אליכם להנחיית סדנה, בואו נדבר: 0547719333