מזון מהלב, החופש לאכול

ילדים שאוכלים בריא?

ילדים יאכלו בריא כשאנחנו, ההורים, נאכל בריא. שמשו דוגמא לילדכם. תנו להם לבחור ממגוון המזונות הבריאים שברשותכם, ותראו את הפלא – הם יצטרפו אליכם בהנאה לארוחה. תרשו להם לדחוף את המזלג שלהם לצלחת שלכם ולטעום. טעים להם? הם כבר יבקשו עוד בצלחת...

דלעת מעודנת אפויה בעצמה

כמות: 4-6 סועדים רכיבים: 2 דלעת יפנית כף קינמון טחון פלפל שחור מלח אטלנטי גס חופן צנוברים הכנה: לחמם תנור ל-180 מעלות. לשטוף את הדלעות היטב, לחצות אותן לרוחב ולרוקן מגרעינים. עם סכין חדה "לגרד" את בשר הדלעת ולהוציא את תוכן הדלעת. יש להשאיר את הקליפה שלמה, עם...

סמודי ירוק ומרענן

כמות: 6 כוסות רכיבים: 4 עלי חסה יפים 2 גבעולי סלרי (כולל העלים) 6 עלי תרד 6 עלי נענע 1 בננה בשלה 3 תותים (בעונה) כף שמן קוקוס 2 פרוסות לימון קלופות 3 כוסות מים הכנה: לערבל את הכל בבלנדר עד למרקם הרצוי. תוספות חביבות לפי מצב הרוח: שבבי קקאו / שקדים מושרים / אגוזי קשיו...

שייק אנרגיה מתוק וממלא

כמות: 3 כוסות רכיבים: 1 בננה בשלה- רצוי קפואה 1 כף פרג 2 כפיות קואקר טחון חצי כפית קינמון טחון 2 פולי קקאו שלמים 5 עלי חסה יפים "שלוק" תמצית וניל אמיתית 2 כוסות מים להמתקה נוספת: 1 תמר מג'הול מגולען הכנה: לערבל את כל הרכיבים בבלנדר עד למרקם אחיד...

לאהוב את עצמי בחזרה

במשך תקופה ארוכה היה לי קשה לאהוב את עצמי, ואני עדיין לא יכולה להגיד שהגעתי למושלמות בעיניין הזה (אבל זה בסדר מבחינתי). אני יודעת שאני לא היחידה ולכן חשוב לי להעלות את הנושא הזה כאן בבלוג. יש המון שיפוטיות מסביב, והרבה ממנה אני עדיין לוקחת ללב. אבל אפשר לומר שמאז...

לראות את מה שיש

אנחנו חיים בסביבת שפע שנורא מבלבל אותנו. כבני אדם, יש לנו נטייה לצבור עוד ועוד חפצים ומוצרים כדי שנרגיש את התחושה ש"יש", שלא נרגיש "חוסר". העיניין הוא שהרבה פעמים אנחנו שוכחים שיש לנו הרבה מאוד גם מעבר לחפצים ולמוצרים שאנו רוכשים. כאשר אנחנו חושקים...
עמוד 22 מתוך 23« להתחלה...10...1920212223