מזון מהלב, החופש לאכול
"להיות" זה גם מזון

"להיות" זה גם מזון

יש לי בבית כמה הרגלים, שהשבוע, בגלל גב תפוס, נשברו לי לגמרי. למשל – לפני שהילדים הולכים לישון, אני מכסה אותם ואז מתקרבת אליהם לחיבוק של לילה טוב. אבל כשהגב תפוס זה ממש בלתי אפשרי לחיות כרגיל. ומה שנתן לי הכי הרבה הזנה היה דוקא לא "לעשות", אלא "להיות".

המקום הקדוש

המקום הקדוש

כשאני מגיעה למשפחה בשביל להכיר את האנשים בה, ולהבין את הקושי סביב התזונה, והילד מראה לי את החדר שלו, ומראה לי את המגירות האישיות שלו,
את החפצים שהוא אוהב, אני יודעת שהגעתי למקום קדוש.

להרגיש אחדות גם עם סלט

להרגיש אחדות גם עם סלט

בוקר. מתארגנים לביה"ס לפני יציאה מהבית. שחר: "יש לי הרגשה מוזרה." אני רואה אותו הולך מהורהר בבית. ישר מתחילה לחשוש שלא נעים לו בביה"ס, או שהוא עדיין לא מרגיש טוב. והיצר המגונן האוטומטי שלי מזדעק לפעולה… אני שואלת אותו בחשש: "אתה מרגיש לא...
החופש הגדול – החופש לאכול

החופש הגדול – החופש לאכול

פונים אלי עכשיו עם פחד ענק לקראת הקיץ. הוא נמצא אצל הרבה משפחות שיש בהן ילדים עם עודף משקל. הפחד הזה מהחופש הגדול, בו הילד או הילדה יאכלו ללא שליטה. והרבה. כי יש הרבה פיתויים מסביב – ארטיקים, חטיפים, ג'אנק פוד שאוכלים בחברה… ואין באמת מסגרת ברורה (והאם אי...
שינויים עושים ברכות ובאהבה, או שלא עושים בכלל.

שינויים עושים ברכות ובאהבה, או שלא עושים בכלל.

כשמגיעים אלי לשיפור תזונתי, הרבה פעמים אני רואה שיש רצון וצורך מאוד גדולים לשפר את התזונה במשפחה, אבל לצד זה יש את החשש שלא תהיה התמדה. ז"א – חוששים לקבל משימה, ולא להתמיד בה עד הסוף וככה לא להשיג את תוצאות התהליך ביחד. למה זה קורה? בעיקר בנושא המזון,...
לבקש עזרה זה בריא

לבקש עזרה זה בריא

אני מגדירה את עצמי כ"אחת שמסתדרת". תמיד מסתדרת לבד, עצמאית בשטח, you name it… בעבר זה הגיע בצורה של הסוואה מגוננת של "מסתדרת לבד", כשבעצם, הדבר שאני הכי יודעת בלב הוא, שאני לא באמת יכולה להסתדר לבד, כי גם אני (לשמחתי) ייצור חברתי. וכשמגיעה...
ברכות ולברך זה מזון לנשמה

ברכות ולברך זה מזון לנשמה

איזה כיף זה יום של יום הולדת. סוג של ראש השנה אישי כזה. פתאום כל "ערוצי התקשורת" כמו הפייסבוק, הוואטס אפ והסלולרי מתמלאים בברכות. כמה אנרגיה טובה זה נותן לערוצים האלה, נכון? ואי אפשר לפספס, זה מגיע ישר ללב. חשבתי על זה שאיך בקלות כל ערוץ תקשורת כזה יכול...
עוגת גזר ותבלינים עם (או בלי) ציפוי קוקוס חגיגי

עוגת גזר ותבלינים עם (או בלי) ציפוי קוקוס חגיגי

מבוססת על המתכון המצויין הזה עם שינויים קלים שלי. 5 גזרים קלופים ומגוררים דק חצי כוס סילאן ללא תוספות סוכר חצי כוס שמן קוקוס כבישה קרה 3 ביצים כוס וחצי קמח מלא 1 כפית אבקת אפייה 1 כפית סודה לשתייה חצי כף קינמון 1/2 כפית גינג'ר טחון 1/2 כפית אגוז מוסקט חומרי הציפוי...