מזון מהלב, החופש לאכול
בררנות מבורכת – סיפור מקרה

בררנות מבורכת – סיפור מקרה

ילדה שעושה כל מה שצריך. היא אומרת שלום ותודה. מנומסת ליד שולחן האוכל. אוכלת "הכל ויפה" לפי ההקצבה שאמא או אבא החליטו שהיא צריכה לאכול. הולכת לישון "בזמן". לומדת לימודים גבוהים, כי ככה הוריה אמרו שצריך. מתחתנת. יולדת. עובדת. אמא. מפרנסת. קרייריסטית...
מנוחה היא גם מזון – חוויה המדיטציה שלי

מנוחה היא גם מזון – חוויה המדיטציה שלי

עכשיו כשאני בהריון מתקדם, אני שמה לב שבמצבים מסויימים נורא לא נוח לי. ההתארגנות שלי משתנה בערך כל שבוע מחדש. אני צריכה להתארגן מחדש עם צורת הישיבה שלי, למצוא את המקום שלי מחדש בפוזיציית השינה. כל הריונית מכירה את המערך הלוגיסטי שצריך כדי להתמקם במיטה ולהצליח להרדם...
מזון לנשמה זה צידה לדרך

מזון לנשמה זה צידה לדרך

אחרי סערת רוחות והתרגשות שחר בוחר להתאמן בדיג' כדי להרגע. הוא מתאמן, מנגן, ואז אומר לי: "אמא, את יודעת שגם אם נראה לי שאני לא מצליח, אז זה בעצם לא נכון. כי כל הניסיונות שלי הם בעצם הצלחה." אורי מקשיב (לנגינה ולשחר) ואומר: "כן, זה צלילים שפותחים"....
להיות מלאה בעצמי = הזנה מלאה מהלב

להיות מלאה בעצמי = הזנה מלאה מהלב

יש ביטוי גאוני באנגלית – "Full of himself". בעיברית זה "להיות מלא בעצמו" או "להיות מלאה בעצמה". לרוב אומרים את זה בנימה שלילית, וגם אני חשבתי שזו תכונה נוראית פעם, "להיות מלאה בעצמי"…. אבל ככל שהייתי עם המשמעות של...
פנקייק טבעוני מקמח מלא

פנקייק טבעוני מקמח מלא

רכיבים: כוס וחצי קמח מלא (אפשר לשלב גם קמח כוסמין) כפית וחצי אבקת אפייה (כדאי את זו שהיא ללא אלומיניום – קונים בחנות טבע) כוס חלב שקדים / אורז חצי כוס מים 4 כפות שמן קוקוס כבישה קרה הכנה: לערבב בקערה את החומרים היבשים. להוסיף את החומרים הרטובים ולערבב היטב....
לאכול עם רגשות מעורבים – הפתרון שלי

לאכול עם רגשות מעורבים – הפתרון שלי

סוף חודש 7. פעם ראשונה שאני אהיה אמא לבת. וככל שעובר הזמן אני מתחילה יותר ויותר להתרגש ולפחד בו זמנית. תחושות שמרגישות לי כמו שני הצדדים של המטבע. מצד אחד זה לא כל כך נעים לי, הרגשות המעורבים האלה. מצד שני אי אפשר בלעדיהם, אחרת זה יחשב בעיני כמו "כהות...
אכילה בררנית במבט אוהב – להוסיף עוד טעם לחיים

אכילה בררנית במבט אוהב – להוסיף עוד טעם לחיים

ילדה מגיעה אלי עם הוריה. יש לה נטייה להיות בררנית באכילה. היא ממש נרתעת מלנסות מאכלים חדשים. יש בתוכה המון שליליות סביב מזון שמוגדר כ"בריא", וסביב מזון בכלל. מנעד הטעמים שלה מאוד ספציפי ומסתכם בעיקר בשניצלים, פסטה, חטיפים מתוקים ומלוחים ופיצה. במיוחד במקרים...
רוטב בסיסי שמתאים (כמעט) להכל!

רוטב בסיסי שמתאים (כמעט) להכל!

הרוטב הזה יכול להיות על: סלט, ירקות מוקפצים, להתבשל עם בשר ועוף, קטניות ודגנים. מבחינתי זה "סופר רוטב" כי יש את כל הטעמים בתוכו. יוצר איזון על הצלחת, בגוף ובבלוטות הטעם, וכך עוזר להפחית תשוקות פיזיות למתוק /מלוח. אם תוסיפו לתבשיל או לסלט עלים ירוקים (מומלץ...
מדריך לתזונה לאחר לידה ומתכונים מומלצים

מדריך לתזונה לאחר לידה ומתכונים מומלצים

מה לבשל לאישה לאחר לידה? מדריך לתזונה לאחר לידה ומתכונים אחרי לידה אנו זקוקות לקבל את המקסימום האפשרי בכל תחום – סיוע עם הרך הנולד, עזרה בתחזוקת הבית שכוללת סדר, ניקיון ובישול, וכן עזרה מנטלית של הקשבה, חום ואהבה, גם לנו, האימהות. מדריך זה יתמקד ברעיון ששייך...
לאכול באהבה או לא לאכול בכלל.

לאכול באהבה או לא לאכול בכלל.

יש פרסומת עכשיו, לקראת הקיץ, עם נשים וגברים בבגדי ים. אני לא זוכרת מה הם אומרים שם בדיוק (כי הקשב והריכוז שלי בדר"כ לא מכוונים לטלויזיה), אבל מה שאני כן מבינה משם מיד זה את המסר המרכזי: "לקראת הקיץ צריך להוריד במשקל כדי להיכנס לבגד ים ולחשוף את עצמכם בים...
עמוד 9 מתוך 23« להתחלה...7891011...20...לסוף »