מזון מהלב, החופש לאכול
להסכים להתבלבל זה בריא

להסכים להתבלבל זה בריא

להסכים להתבלבל כדי להרגע ולהיות בפוקוס. בלבול, בלאגן (וכדומה), הם טבעיים מאוד! מה שלא טבעי זה להילחם בהם. ולמה אנחנו נלחמים בהם? כי אנחנו מפחדים לאבד שליטה. אבל חשבתם פעם על מה או על מי השליטה? האמת היא, שאנחנו הסוהרים הכי גדולים של עצמנו! ברגע שנשחרר את עצמנו מהכבלים...
שולחן שמזמין ילדים לארוחה

שולחן שמזמין ילדים לארוחה

פלייסמנט מקורי שהכינו בגן של הבן שלי, ומאז אימצתי את הרעיון עם הרבה הורים שבאו לטפל בתזונה של ילדיהם. שווה מאוד לנסות כי זה בפירוש עושה להם חשק לשבת ליד השולחן בארוחה, בעיקר אלו הסרבנים:-) "מתכון" להכנת הפלייסמנט: 1. לבחור ציור שהילד אוהב ומסכים שתשתמשו בו +...
להגמיש מיסגרות עם פרופורציה

להגמיש מיסגרות עם פרופורציה

מסגרת זה לא דבר מקובע, אם לוקחים אותה בפרופורציה ורואים בה את ההזדמנויות. המשפט הזה קשור לכל דבר, אבל אני אקשר אותו כרגע לתזונה. תפריט במסעדה, תפריט בדיאטה, מתכון – אלה חלק מהדוגמאות למסגרת באוכל… ואני מאוד בעד לצאת מהמסגרת. אבל ממסגרת אי אפשר לצאת עד שלא...

להשלים זה מושלם!

"החלטתי לעשות שינוי בבית. אני רוצה שהילדים שלי יאכלו בריא, שיהיו מודעים לתזונה בריאה ולפעילות גופנית. אני רוצה לפתח אורח חיים בריא בבית, אבל אני לא יכולה לעשות זאת כי אני בעצמי לא אוכלת טוב, אני שמנה, לא עושה פעילות גופנית. סוג של כישלון. אני רוצה להתחיל לחיות...
איך לקום מהמיטה לבוקר טוב?

איך לקום מהמיטה לבוקר טוב?

אור מתחיל לבצבץ מהתריסים, וכעבור כמה רגעים השעון המעורר מתחיל את הציפצופים שלו. לא עובר רגע ויש זינוק. כזה שלדעתי, לא מבייש אף אתלט באולימפיאדה. המכונה מתחילה: לצחצח שיניים, להתלבש, ומהר מהר לחדר הילדים כי אם הם עדיין לא התעוררו, צריך להעיר, ולארגן, וארוחת בוקר,...
ארוחת בוקר אפשרית

ארוחת בוקר אפשרית

ההתארגנות בבוקר לא פשוטה עם 2 ילדים וכלב… ומה יגידו אלה שיש להם יותר… יותר ילדים, התכוונתי 🙂 לשמחתי אני מאלה שקמים בבוקר "כמו קפיץ". הייתי צריכה ללמד את עצמי הרבה זמן איך לקום מהמיטה בנחת, ולא "לקפוץ" ממנה ישר למטלות היום… אבל אין...