מזון מהלב, החופש לאכול

מים בששון – איך לשתות יותר מים

רובנו מודעים לחשיבות של שתיית מים. כמות יומית נכונה של מים תעזור לאיברים הפנימיים לתפקד טוב יותר, תשמור על העור נקי ולח במידה הנכונה, ותעזור לתנועה הפיזית והמנטלית של הגוף לזוז ולזרום בקלות. למרות כל זאת, הרבה אנשים מוצאים בשתיית מים אתגר, ואינם שותים מספיק מים. בקיץ,...

החוכמה זה לדעת להרים את עצמך

כשנמצאים בסדר חדש, כשיוצרים שינויים בחיים, בעיקר כאלה שהם "מרחיקי לכת" עבורנו, במקביל לעלייה באיכות החיים יש גם "נפילות". וזה הכי טיבעי בעולם! אנחנו בנויים וחיים על איזונים ויציאה מהם כל הזמן. כאשר יוצרים שינויים, יש יציאה מבורכת מאיזון שממנה רק...

ההתרגשות בריאה לי – להבריא מהתרגשות

התרגשות של סוף שנה אוחזת באויר. שנה הבאה אני מתחילה שוב כיתה א, בפעם הראשונה בחיי כאמא. בין מסיבות סיום לילדים, להתחלות חדשות -ישנות שלי, כל זה משפיע מאוד על איך שאני, על מה שאני אוכלת, על ההתנהלות היומיומית שלי, ועל התחושות שלי. שימחה שמהולה בחששות שמהולות בעצב...

שקיות הפתעה משמחות ובריאות

שקיות הפתעה תמיד מזכירות לנו את אותן שקיות שהיינו (ועדיין, לצערי…) מקבלים בימי הולדת – שקית ניילון צבעונית "עשירה" בממתקים שמלאים בסוכר מעובד וצבעי מאכל. אוכל לא נמצא שם, בטח לא כזה שמזין את גופם של הילדים. לשמחתי, המודעות לנזק החטיפים המתועשים...

תפסיקי להתקטנן עם עצמך, ותיהי שבעה

תנסי להבין מה עושה לך טוב, ועל מה את/ה צריך/ה לוותר כדי שיהיה לך יותר טוב, כדי שתהי/ה שבע/ה. בדרך כלל מה שצריך לוותר עליו כדי ליצור טוב בחיים, זאת ההתקטננות הזו עם עצמנו. אנחנו הסוהרים הכי חזקים של עצמנו. כל החלטה של למנוע מעצמנו משהו טוב, אפילו כזה שמהווה עבורנו...

"מים בטעמים" – רעיונות כיפיים לגיוון מי השתייה

גולת הכותרת – קנקני מים מפוארים וצבעוניים שעושים מצב רוח וחשק לשתות! למצב רוח טוב – תות מליסה   למצב רוח צונן ולח – תפוז ונענע שתייה חמה / קרה למצב רוח, חיזוק ובניית הדם – מי סלק עם קינמון רעיונות נוספים לשים בקנקני המים – נא להרגיש...