מזון מהלב, החופש לאכול
גרסא בריאה ל"פתיתים" – כוסמת

גרסא בריאה ל"פתיתים" – כוסמת

רכיבים: 2 כוסות כוסמת לא קלויה (ירוקה / לבנה), מושרית ומסוננת ממי ההשרייה. 3.5 כוסות מים 1 כפית כמון חצי כפית כורכום מעט קארי מלח אטלנטי גס פלפל שחור חצי כף שמן קוקוס / שמן זית כבישה קרה הכנה: מחממים בסיר את השמן, מוסיפים את הכוסמת, ממליחים לפי הטעם ומטגנים קלות....

קציצות עדשים שחורות

רכיבים: 2 כוסות עדשים שחורות שהושרו. בטטה גדולה קלופה וחתוכה לקוביות בצל בינוני 2 פטריות חורש (פורטבלו) צרור פטרוזיליה 2 ביצים 4.5 כפות נבט חיטה שמן קוקוס כפית קינמון מלח, פלפל שלבי הכנה: 1. לבשל את העדשים השחורות במים (כ- 4 כוסות מים) עד רמת "א-דנטה". אם...
סלט גוואקמולי

סלט גוואקמולי

רכיבים: 2אבוקדו בשלים חתוכים לקוביות. 1 עגבניה חתוכה לקוביות רבע בצל אדום קצוץ (לא חובה אך מוסיף) 1 שן שום כתושה חופן כוסברה קצוצה (לא חובה, אך מומלץ) מיץ מלימון אחד שמן זית פלפל שחור גרוס מלח הכנה: לערבב את כל הרכיבים ולתבל בשמן הזית, מלח ופלפל לפי הטעם. אפשר גם...

שוקולד ביתי אמיתי (טבעוני)

רכיבים: 1.5 כוס אבקת קקאו אמיתית וללא תוספות 1 כוס חמאת קקאו או שמן קוקוס להמתקה: כחצי כוס דבש או מייפל טבעי שלבי ההכנה: 1. להמיס את חמאת הקקאו ב"בן מארי"- סיר עם מים רותחים שמעליו מונחת קערה. אדי המים שיוצאים מהסיר, מחממים את הקערה וכך ניתן להמיס עליה את...

כדורי אנרגיה גרסא א'

כמות: כ 30 כדורים בינוניים רכיבים: 500 גר' כוסמת לא קלויה, מושרית ומונבטת 4 כפות קמח שקדים (שקדים גרוסים) 250 גר' ממרח תמרים ללא תוספים 5 כפות גדושות אבקת קקאו 3 כפות שמן קוקוס כבישה קרה כ- 4 כפות מים חמימים לציפוי: פתיתי קוקוס ללא סוכר שלבי ההכנה: הנבטת הכוסמת: משרים...

שייק ACAI עשיר בנוגדי חימצון

רכיבים: 1.5 כוס מים 1 שקית פרי ACAI מופשרת (מגיע קפוא להשיג ברשתות הטבע) 3/4 תפוח עץ ירוק 1 בננה תמר מגולען או רבע כוס קוביות מלון 5 עלי חסה רבע כוס עלי ארוגולה 6 עלי נענע מיץ מחצי לימון *מערבלים מתקדמים מוזמנים להוסיף כמה עלי כוסברה, פטרוזיליה וירוקים לרוב לפי מה שיש...
עמוד 15 מתוך 17« להתחלה...10...1314151617