מזון מהלב, החופש לאכול
ממרח שעועית אדומה

ממרח שעועית אדומה

רכיבים: כוס שעועית אדומה מושרית ומבושלת. 2 כפות טחינה גולמית מלאה 1/2 בצל בינוני 2 שיני שום כתושות חצי כף שמן קוקוס כבישה קרה 4 עלי נענע כפית שטוחה של סומק מיץ מרבע לימון מלח אטלנטי מים הכנה: להשרות את השעועית למשך 8 שעות לפחות, ולבשל. במחבת או בווק – לטגן בשמן...

דלעת מעודנת אפויה בעצמה

כמות: 4-6 סועדים רכיבים: 2 דלעת יפנית כף קינמון טחון פלפל שחור מלח אטלנטי גס חופן צנוברים הכנה: לחמם תנור ל-180 מעלות. לשטוף את הדלעות היטב, לחצות אותן לרוחב ולרוקן מגרעינים. עם סכין חדה "לגרד" את בשר הדלעת ולהוציא את תוכן הדלעת. יש להשאיר את הקליפה שלמה, עם...

סמודי ירוק ומרענן

כמות: 6 כוסות רכיבים: 4 עלי חסה יפים 2 גבעולי סלרי (כולל העלים) 6 עלי תרד 6 עלי נענע 1 בננה בשלה 3 תותים (בעונה) כף שמן קוקוס 2 פרוסות לימון קלופות 3 כוסות מים הכנה: לערבל את הכל בבלנדר עד למרקם הרצוי. תוספות חביבות לפי מצב הרוח: שבבי קקאו / שקדים מושרים / אגוזי קשיו...

שייק אנרגיה מתוק וממלא

כמות: 3 כוסות רכיבים: 1 בננה בשלה- רצוי קפואה 1 כף פרג 2 כפיות קואקר טחון חצי כפית קינמון טחון 2 פולי קקאו שלמים 5 עלי חסה יפים "שלוק" תמצית וניל אמיתית 2 כוסות מים להמתקה נוספת: 1 תמר מג'הול מגולען הכנה: לערבל את כל הרכיבים בבלנדר עד למרקם אחיד...
עמוד 16 מתוך 16« להתחלה...1213141516